Magda Svensson

Kalkylera startkostnad för nytt gym

Räkna På att Starta Gym – Vilka kostnader tillkommer?

2024-07-30 Popular
Follow me

Räkna På att Starta Gym – Vilka kostnader tillkommer?

Om du vill starta ett framgångsrikt gym räcker det inte med att vara en träningsentusiast. Du måste också gör en grundlig marknadsanalys och se vilka kostnader som tillkommer. I denna artikel kommer vi titta närmare på de initiala kostnaderna för att starta eget gym. Du kommer att kunna läsa om:

  • Kapital för att starta ett aktiebolag
  • Kostnader för lokal och utrustning
  • Kostnader för försäkringar och marknadsföring
  • Personalkostnader
  • Totalkostnad och utvärdering
  • Vanliga frågor och svar

Starta gym genom att bilda ett aktiebolag

Om du vill starta ett eget gym själv eller med andra är det normalt fördelaktigast att bilda ett aktiebolag. Då skyddar du dig själv från att gå i

Snygga träningsbänkar för ditt hemmagym

Snygga träningsbänkar för ditt hemmagym

2021-06-14 Popular
Follow me

Att skaffa sig ett hemmagym har den senaste tiden blivit alltmer populärt. Pandemin har såklart gjort sitt till, men många upptäcker hur bekvämt det faktiskt är att kunna träna precis när det passar en själv och att man inte behöver anpassa sig till gymkedjans öppettider.

Det finns mycket utrustning man kan köpa till sitt hemmagym och förutom att det ska vara produkter av bra kvalitet så vill man såklart att det ska vara snygga produkter också!

Idag finns det roligt nog träningsprodukter på marknaden som tillverkarna också lägger ner energi på att skapa en fin design på och inte bara lägger allt fokus på funktionen.

I den här artikeln ska vi kolla in snygga träningsbänkar till hemmagymmet!

Olika

Pris för gymkort: Så mycket kostar det att träna på gym

2021-01-18 Hälsa
Follow me

Vilket gym är bäst, och vad kostar det egentligen att träna på gym? I den här artikeln kartlägger vi de prisnivåer som gäller hos sju populära gymkedjor i Sverige, inklusive vad som inkluderas i priset med mål att du ska kunna hitta det gym som passar bäst för dig.

När du väljer ett gym är det viktigt att tänka på mer än bara priset. Kvaliteten på utrustningen, tillgång till gruppträning, möjligheter för personlig träning och gymmets öppettider är alla faktorer som kan påverka ditt beslut. Dessutom kan vissa gym erbjuda extra faciliteter som bastu, pool eller tillgång till flera anläggningar. Genom att jämföra dessa aspekter kan du hitta det gym som bäst uppfyller dina behov och förväntningar.

Nedan

Vad betyder BMI?

2020-12-27 Hälsa
Follow me

BMI är ett engelskt begrepp som betyder Body Mass Index. BMI-formeln lyder: Din kroppsvikt i kilo dividerat med din längd i meter i kvadrat. Normalvärdet för en vuxen ligger på 18,5 till 25. Ett värde under 19 indikerar undervikt, och ett värde över 25 tyder på övervikt alternativt fetma.

 

Vad är mitt BMI?

Mät ditt BMI via Calculator.net, och därefter kan du granska din viktklass i BMI-skalan via den lista som återfinns nedan.

Viktkategori BMI-poäng
Från Till
Extremt underviktig 15
Mycket underviktig 15 16
Underviktig 16 18.5
Normalviktig 18.5 25
Överviktig 25 30
Övervikt klass 1 (Mild övervikt) 30 35
Övervikt klass 2 (Grov övervikt) 35 40
Fetma klass 3 (Du lider av fetma) 40

Vem

Hälsomålets egna gym fungerar mycket bra

Skaffa ett hemmagym

2020-04-16 Popular
Follow me

Många drömmer om att ha ett eget gym hemma, och det finns flera skäl till detta. En av de största fördelarna med att ha ett hemmagym är tidsaspekten. Träning behöver inte ta en halvtimme eller en timme, plus den tid det tar att åka till och från gymmet. Ibland har du bara 10 eller 15 minuter över, vilket är alldeles för kort tid för att hinna till gymmet, men det är perfekt för några set knäböj eller en snabb sprint på löpbandet hemma. Den tid du sparar kan användas till andra viktiga delar av ditt liv, som att umgås med familjen eller vila efter en lång arbetsdag.

Att vara aktiv och vilja träna utesluter inte att vara bekväm.

Är det farligt att få parfym i ögat?

2020-01-16 Popular
Follow me

Man kan undra hur det är möjligt, men så står man själv där och stirrar på sprayöppningen för att försöka förstå hur den ska öppnas då en stark ström plötsligt släpps ut rakt in i ögat. Ännu värre är att finna ettgråtande barn som testat parfym i ögat och som skriker av smärta.

Men är det farligt att få parfym i ögat? Svaret är ja, det är farligt eftersom att parfym ofta innehåller alkohol och ibland andra kraftfulla ämnen. Det är inte lika farligt som frätande rengöringsmedel men får man parfymen i ögat så ska man genast skölja med vatten och även uppsöka sjukvård.

Vad ska man göra?
Om du just nu står med ett svidande öga för

Fördelar med vegansk och vegetarisk mat

2019-11-19 Popular
Follow me

Är kött så farligt?

För att ge en snabb fingervisning om hur pass allvarligt köttätandet är för klimatet, kan det vara värt att tänka på att kött- och mejeriprodukter påverkar klimatet lika mycket som alla flyg, båtar, bilar och bussar tillsammans. Kor och får släpper ut väldigt mycket metangas, vilket är en mycket värre växthusgas än koldioxid. Utöver det tillkommer alla utsläpp som beror på framställningen av foder och av deras avföring.

Därför är det ganska korta svaret att det är ganska svårt att ta i för mycket när man beskriver skadeverkningarna av att äta mycket kött.

Onödiga utsläpp

Många människor tror att de faktiskt behöver ha i sig kött för att kunna må bra. Det är inte

Vad är en nyttig vegansk diet?

2019-07-11 Popular
Follow me

Veganism blir mer och mer populärt i Sverige och i andra länder i världen. Det handlar inte bara om att äta en bättre och mer hälsosam kost, utan många människor idag fokuserar även på att äta veganskt för att minska växthusgasutsläppen.

Vad ska man då äta för att den veganska maten ska vara nyttig och så att vi samtidigt får i oss alla viktiga ämnen som vår kropp behöver?

Vegansk mat är matvaror som endast är från växtriket. Inga djur och inga mejeriprodukter. Veganer behöver därför hitta alternativa matvaror som innehåller mycket protein, samt ämnet B12 som endast skapas i kroppen när vi äter djur.

  • Bönor, linser, tofu, ärter och sojaprodukter innehåller höga proteinhalter
  • Rapsolja
  • Rotfrukter
  • Bär